In de video hieronder toon ik enkele simpele, maar heel doeltreffende stretches voor lopers:
Zoals ik eerder ook al aanhaalde, raad ik het aan om deze stretches te doen voor het slapengaan. Je lichaam gaat door de stretches al in een ‘rust fase’ terecht komen en daardoor ga je beter kunnen slapen, wat ook weer gaat helpen met je herstel te bevorderen. Win-win dus ☺️