Lesson 1 of 0
In Progress

Belangrijke stretches

Ik kan het niet genoeg herhalen: stretchen, stretchen en nogmaals STRETCHEN!

Dit is super belangrijk om je spieren soepel te houden en zo ook blessures te voorkomen. Het ideale moment vind ik persoonlijk voor het slapen gaan (er is heel veel wetenschappelijke discussie over wanneer nu juist het ‘ideale’ moment is…)

Waarom?

Omdat je spieren dan helemaal ontspannen zijn voor het slapen gaan en je ook ineens een betere nacht rust gaat hebben.

Weet je niet goed met welke stretches te beginnen? Bekijk dan zeker onderstaande video.